Diabetes

Diabetes is een chronische ziekte. Dat wil zeggen dat diabetes niet te genezen is. U blijft er uw hele leven mee te maken hebben. Diabetes betekent dat u teveel suiker in uw bloed heeft. Dit suiker heet bloedglucose of bloedsuiker. Uw lichaam maakt insuline. Insuline regelt de hoeveelheid bloedglucose. Bij u reageert het lichaam niet goed op de insuline of uw lichaam maakt geen/te weinig insuline aan. Dit heeft tot gevolg dat uw bloedglucose te hoog is en dat u klachten heeft zoals dorst, vaak moeten plassen, afvallen, etc. Door gezond te eten kunt u de hoogte van uw bloedglucose beïnvloeden. Door lichaamsbeweging kunt u de bloedglucose verlagen. Beweging zorgt er namelijk voor dat de insuline in uw lichaam beter werkt. Daarom is het belangrijk om iedere dag minstens een half uur aan lichaamsbeweging te doen. Dat kan sporten zijn, maar ook stofzuigen, wandelen, fietsen of tuinieren.

Sporten en diabetes, gaat dat samen? “Jazeker”, zegt voormalig topvolleyballer en Olympisch kampioen Bas van de Goor. Uit eigen ervaring weet hij dat diabetes geen belemmering hoeft te zijn voor sport. Sterker nog: sporten is goed voor diabetici. Daarom richtte hij in 2006 de Bas van de Goor Foundation op en is hij ambassadeur van de campagne “30minutenbewegen”. Zijn missie: de kwaliteit van leven voor mensen met diabetes verhogen met sport.

Aandacht voor uw voeten is belangrijk, zeker als u diabetes hebt. Op den duur kunt u namelijk te maken krijgen met vervelende gevolgen van diabetes, ook wel late complicaties genoemd. Voetafwijkingen bij mensen met diabetes worden veroorzaakt door problemen met de bloedvaten en de zenuwen. Te vaak een te hoge bloedglucose kan op den duur de zenuwen in uw lichaam beschadigen. Dit kan leiden tot minder gevoel in uw voeten waardoor u warmte of pijn minder of helemaal niet voelt.

Via voetreflexzonemassage wordt gezorgd voor een betere bloedcirculatie en levensenergie. Tijdens de wandelvierdaagse van Nijmegen 2007 heb ik het genoegen gehad om de voeten van Bas van de Goor te mogen masseren. Op uitnodiging van het diabetesfonds heb ik samen met zes vrouwen uit de opleiding drie avonden bij de lopers met diabetes de voeten gemasseerd. We zorgden voor een ontspannende doorbloeding op de voeten. Door o.a. de zonnevlecht op de voeten zachtjes te masseren werd gezorgd voor ontspanning van de spieren en organen in de buik. Men was enthousiast over het resultaat. De volgende dag kon er weer heerlijk gelopen worden.

Voor meer informatie over diabetes zie de website van DVN en over sport en diabetes de website Bas van de Goor Foundation.

Dat sport belangrijk is, onderschrijf ik mede door sponsoring van een Dames volleybalteam. Zie bij Sponsor.